唷伊~*私は阿琳です

 第四週了~~運動請加油!!飲食也是!!!

Day 20 　2015/7/27 （週一） 

• 本日飲食：早餐 / 大白小紅250c.c.+泰山紫米薏仁粥+餅乾(385kcal)；午餐(12:55-13:10) /鮪魚蛋餅+洋甘菊茶；下午茶(17:00) / 小王子麵香椿口味一小包(78kcal)；晚餐(18:40) / 737巷麻辣鴨血豆腐冬粉+燙青菜+芭樂4塊；睡前(23:00) / 小白150c.c.
•    
• 本日運動：腳踏車40 min (8.5km)
• 體重紀錄：55.3 公斤 (比昨天+-0)
• 便便日記：無
• 檢討筆記：最近真的無比累，但難得今天早下班，和老公去737吃晚餐，上圖是兩人合吃的分量。吃完回家無論如何得去踩腳踏車，邊踩邊看「oh!我的神鬼大人」，看得有點不專心(可能是太想睡)，晚上和老公倒頭秒睡，而且還是一路昏迷到天亮中間都沒醒，what happened to me??@@

Day 21 　2015/7/28 （週二） 

• 本日飲食：早餐 / 大白小紅250c.c.+火腿蛋三明治+中熱美；午餐(12:55-13:10) /阿珠便當；下午茶(17:50) / 公司起士小餅乾+義美花生夾心餅(300kcal)；晚餐(18:40) / 阿珠火鍋2碗(高麗菜、白花椰、豬肉片、豆苗)；睡前(23:00) / 小白150c.c.
•  
• 本日運動：40 min腳踏車+6 min快走(total 9km)
• 體重紀錄：55.2 公斤 (比昨天-0.1)
• 便便日記：1次
• 檢討筆記：今晚本來要去看中醫的，在網路找好久好多中醫的評價，最後決定掛「張若偉中醫」，想不到全滿...只能掛到下週五晚上(生意有沒有這麼好)張醫師有個實際案例是某婦女因肥胖而不易受孕，霸特!該婦女身高164體重56就被歸類為肥胖!!...覺得我屎定惹~我肯定會被歸類為過胖，要先減肥才有辦法懷孕=.= 另外，本週工作都不忙，但身體還是粉累，老是想睡不想動，但今天還是逼著自己去踩腳踏車。晚上邊踩邊看韓劇，可是網路一直卡卡跑不過去(啊雜)。實在沒辦法運動到全身癱軟，只能說有動有流汗，希望還是有減肥效果>"<

Day 22 　2015/7/29 （週三） 

• 本日飲食：早餐 / 大白小紅250c.c.+鮪魚蛋吐司+紅茶去冰無糖；午餐(12:50-13:10) / 森丼咖哩炒飯+炒烏龍麵+玫瑰油雞+五味軟絲+涼拌豆皮+生炒香菇(NT$440)；晚餐(21:00) / 馬克先生肉脯奶酥麵包3/1個；睡前(23:00) / 小白150c.c.
•    
• 本日運動：無
• 體重紀錄：55.1 公斤 (比昨天-0.1)
• 便便日記：無
• 檢討筆記：今天早上竟然昏睡到7:45才醒來嚇死我了!!!瞬間以光速洗臉穿衣化妝喝TS，匆忙中又忘了帶昨天跟老爸拿的益又清(囧)午餐和老公再次報到森丼蔬食，兩人吃了NT$440(暈)。晚上趁老公英文課上到7:30，就先去大直新開的「漢坤中醫」看一下。整個醫院就一個陳漢坤醫師hold住全場，今晚人有點多，大概從7:30等到8:30才輪到我，陳醫師把了我的脈然後在電腦上反覆key上"沉浮弦"什麼一堆脈象，說我虛寒體質，經常感到疲累(沒錯)，左手脈感覺子宮有點問題，應該就是肌瘤(一開始有跟他說我有子宮肌瘤將近9cm，不知道是否他順著我的資訊講下去)；右手脈發現我鼻子容易鼻塞，有點過敏。醫師要我絕對不可以吃冰的，也不要吃太鹹，然後每天量基礎體溫，體溫高才容易受孕。接著開了健保藥粉&6天的水藥給我(NT$1,800)，跟我說如果認真調理應該很快會有好消息。Anyway,這家其實是經過隨便看，但醫生還蠻願意花時間告訴我身體狀況，且把脈把了一陣子(但聽說厲害的醫生把脈只要3秒?)，想說先吃一~二週他的水藥，等下禮拜到高雄再去看黃蘭媖or巫水生

Day 23 　2015/7/30 （週四） 

• 本日飲食：早餐 / 大白小紅250c.c.+火腿蛋吐司；午餐(12:55-13:10) /森丼猴菇燴飯(飯少)；下午茶(17:00) / 馬可先生田園南瓜核桃麵包2/1個(350kcal)；晚餐(19:30) / 3Q炸甜不辣(1包)+魷魚(半包)+雞米花(3/1包)；睡前(23:00) / 小白150c.c.
•    
• 本日運動：60 min 腳踏車 (約13km)
• 體重紀錄：55.1 公斤 (比昨天+-0)/ 體溫35.6
• 便便日記：1次，微拉 (有吃益又清)
• 檢討筆記：毀了。。。這幾天一直聽老公嚷嚷著要吃3Q雞排，結果燃起了我的慾望...晚上趁等水藥中間空檔1個小時偷跑去吃3Q炸雞、甜不辣和魷魚，為了消抵罪惡感(及肥胖指數)，今天踩了60分鐘的腳踏車(搭配Oh!我的神鬼大人，好看)，下了腳踏車還感覺腳在漂浮，但是肚子看起來還是很大啊(哭)加上收到MIW的顯瘦牛仔九分褲了，黑色的穿起來還ok但藍色的我不覺得有顯瘦啊!!是說我的大腿屁股真的太肥碩了嗎!(還硬拿S號，因為54kg的老闆娘也穿S號我覺得我也可以)不行!為了穿出顯瘦感我一定要把腿庫肉減少一些!

Day 24 　2015/7/31 （週五） 

• 本日飲食：早餐 / 大白小紅250c.c.+馬可先生田園南瓜核桃麵包4/1個(175kcal)；午餐(13:10-13:20) /森丼蛋包飯；下午茶(16:00) /一片芭樂；晚餐(18:00) / 剩下的南瓜核桃麵包+公司夏威夷pizza 1片(小)+3塊炸魷魚+1片月亮蝦餅；睡前(23:00) / 小白150c.c.
•       
• 本日運動：無
• 體重紀錄：55.8 公斤 (比昨天+0.7) 體溫35.3
• 便便日記：1次 (大好多!送!!)
• 檢討筆記：早上一起來就是個杯具，體重活生生比昨天增加0.7kg!!就算是踩了一個小時腳踏車一點屁用也沒，飲食控制果然比運動有用。雖然我也知道一天內增加0.7kg應該都是水分，不可能馬上生出脂肪，但是看到這光景還是會聽到心碎的聲音(偶是容易嗽桑的女人)。OK, fine!早餐喝了TS又喝了水藥整個很飽，麵包只扒了2、3口，但中午很飢餓所以才不管飯要不要少一點就是吃正常量然後把它吃光光!結果今天公司叫了pizza&鹽酥雞(就在我啃完剩下的南瓜麵包後，哇哈哈)，恭敬不如從命只好跑過去吃了一小片pizza和3、4塊炸物，正式宣告本日扣達已用罄，the end.

Day 25 　2015/8/1 （週六） 

• 本日飲食：早餐 / 大白小紅250c.c.+五香乖乖半包；午餐(12:45-13:15) /阿紅涮涮鍋(黑豚)；下午茶(18:50) / 晴光市場紅豆餅奶油口味1個；晚餐(22:40) / Jolly泰式料理；睡前(00:30) / 小白150c.c.
•   
•    
• 本日運動：無
• 體重紀錄：55.1 公斤 (比昨天-0.7)
• 便便日記：1次
• 檢討筆記：本日再訪阿紅!早上肚子一路餓到中午，午餐的黑豬肉火鍋吃的比第一次還多，晚上和Kathy等人去聽TEDxTaipei，地點在花博舞蝶館，常常會有飛機飛過噪音影響講者&聽眾，而且館內好悶熱，電扇就少少幾台根本吹不到，只能靠一把扇子搧到手好酸=  ="聽完演講後和幾個新認識的朋友一起去Jolly吃飯，真的很晚吃，很擔心明天的體重計數字...囧~

Day 26 　2015/8/2 （週日） 

• 本日飲食：早餐 / 大白小紅250c.c.+泰國香蔥捲2塊；午餐(12:55-13:10) /公館重順川菜；下午茶(16:00) / 陳三鼎綠蛙牛奶半杯；晚餐(20:00) / 五香乖乖+北海鱈魚香絲+低糖豆漿；睡前(23:30) / 小白150c.c.
•      
• 本日運動：無
• 體重紀錄：54.8 公斤 (比昨天-0.3)
• 便便日記：1次，拉肚子
• 檢討筆記：早上睡到10:30因此早餐就是跳過了，只吃了兩個小小的香蔥餅乾捲。中午原本要帶阿珠&阿焜去慶祝父親節，無奈兩老又在鬧彆扭死活不參加(一個逃家一個不願離家)，只好隨意買個三寶飯給阿焜，再和老公&阿慧自行覓食。尋尋覓覓誤打誤撞來到公館的川菜館，便宜好吃(老公覺得)人很多，我個人覺得有點油膩，而且我不愛豆瓣醬的魚料理，口味太重了~晚上去看阿湯哥的Mission Impossible part V，這集感覺沒啥新意，到中間我竟然看到想打瞌睡，只能給個普評這樣