唷伊~*私は阿琳です

一休的90天減脂計畫，我也來實踐看看吧!

昨天晚上和爸媽吃飯，老爸一看到我就說: 「在美國是不是吃太好了?好像變胖了，量體重應該有發現變胖了吧?」(腦中迴音：變胖了變胖了變胖了了了了了........)  

老天...我們的美國行是很刻苦勤儉的好嗎? 因為餐廳太貴，幾乎都用超市牛奶、麥片和水果麵包果腹，大餐沒吃幾次，加上每天都要走超多的路，這樣也會胖我真的只能說慘 =  =" 況且我不是在美國3個月半年，我才去11天耶! 慘，真的慘，不過我體重真的是有變重...但應該不是美國期間增重的，可能是沒有嚴格注意飲食><"

Day 1 2016/03/04 Friday

早餐: 麥片+芝麻糊一馬克杯；藍莓20顆

午餐: 自助餐(魚、蛋、豆腐、青菜*2、蘿蔔湯)

晚餐: 自己煮的雜燴菜湯(筊白筍、雞胸肉、花椰菜、茼蒿、鴻喜菇、高麗菜)+飯後點心一把越南腰果

運動: 休息。禮拜三的雕塑有氧上完鐵腿到今天...走路都很痛實在只能休息>~<

嗯嗯: YES

Day 2 2016/03/05 Saturday

早餐: 星巴克早餐(菠菜蛋漢堡+黑咖啡)

午餐: 5顆737蒸餃+2口丸作仙人掌珍珠奶茶-->珍奶完全喝不下全給老公喝光光

晚餐: 想想印度香料餐廳(咖哩燴龍蝦、羊肉燉飯、印度烤餅、羊小排、印度奶茶)-->沒啥胃口，只吃一點

運動: 休息。想吐+持續鐵腿

Day 3 2016/03/06 Sunday

早餐: 麥片+有機薑黃粉+紅薏仁粉+綜合葡萄果乾 -->吃完瞬間想吐(這時還不知道已經感冒了)

午餐: 2口大橋頭的白飯+滷白菜

晚餐: 晴光市場奶油車輪餅*1+城市檸檬愛玉*1

運動: 休息。頭暈頭痛全身無力

嗯嗯: YES

Day 4 2016/03/07 Monday

早餐: 晴光市場紅豆餅*1

午餐: 自助餐(1魚+南瓜蛋+苦瓜+菠菜+白飯半碗) / 下午喝一杯現榨柳橙汁+半顆檸檬

晚餐: 自煮美生菜有機油醋沙拉(雞胸肉、筊白筍、花椰菜、美生菜、水煮蛋)-->怎麼可以那~~麼飽...差點撐死啊

運動: 休息。頭暈頭痛，也沒力氣去找Yvonne >"<

嗯嗯: 拉肚子

Day 5 2016/03/08 Tuesday  (體重: 55.8kg)

早餐: 黑芝麻糊+麥片一馬克杯 / 10:00~10:30吃20顆無籽黑葡萄

午餐: 自助餐(滷豬排+滷豆腐+韭菜+滷白菜+白飯半碗) / 下午5點吃一顆水煮蛋

晚餐: 大直買蔬物菜粥半碗+燙花椰菜3根+越南腰果6顆+蓮霧1片+葡萄3粒

運動: 休息。身體待復原

嗯嗯: 繼續拉肚子

Day 6 2016/03/09 Wednesday

早餐: 中山國中捷運站旁大腸蚵仔麵線(金針菇、胡蘿蔔絲、黑木耳、大腸、蚵仔、丸子)

午餐:自助餐(煎魚+蒸蛋+掛菜+三杯杏苞菇+地瓜一條) / 下午喝一杯大苑子水果茶(微糖)

晚餐: 在公司加班到20:10，暴走吃了兩粒迷你和菓子(超甜><)/ 回家又吃了一片白吐司

運動: 休息。

嗯嗯: 正常。

Day 7 2016/03/10 Thursday

早餐: 黃金歐姆蛋雙色飯糰without油條

午餐: 小春綜合壽司+味噌豆腐湯

晚餐: 藻鈣粥半碗+雞胸肉3小塊+花椰菜5朵+葡萄5顆+蓮霧半粒

運動: 休息

嗯嗯: 無